Fernando Cana
Te ofrezco un espacio seguro y confidencial donde podemos explorar juntos los desafíos que enfrentas. Si sientes que la ansiedad, el estrés, la tristeza o las dificultades en tus relaciones te abruman, estoy aquí para acompañarte.
A través de un enfoque terapéutico basado en la evidencia, te guiaré para comprender tus emociones y desarrollar herramientas de afrontamiento efectivas, construyendo así un camino hacia donde quieras llegar.
― Mi enfoque terapéutico
Mi compromiso es ofrecerte resultados, no solo desahogo. Por eso, mi práctica se aleja de las frases motivacionales vacías y se centra en la Psicología Basada en la Evidencia, estrategias reales para problemas reales.
Pero sé que la técnica no sirve de nada si no hay conexión humana. Un psicólogo no es un mecánico de mentes, es un acompañante en el cambio.
En las sesiones, combinaremos la precisión de la ciencia con la calidez de un espacio seguro. Mi objetivo es que te sientas comprendido y escuchado sin juicios, al mismo tiempo que te equipas con herramientas sólidas para entender el "porqué" de tu malestar y, lo más importante, el "cómo" salir de él.
Trabajo desde una orientación Cognitivo-Conductual.
Esto significa que nos centraremos en entender cómo tus pensamientos, emociones y conductas se relacionan entre sí, buscando soluciones prácticas a tus problemas actuales, pero sin olvidar el origen de los mismos.
― puntos clave de mi enfoque terapeutico
Resultados reales
Evidencia científica
Conexión humana
Espacio seguro
Sin juicios
Herramientas prácticas
Comprensión profunda
Soluciones
― qUIERES SABER SI LA TERAPIA Cognitivo-Conductual ES PARA TI
Duración
Cada sesión tiene una duración de 60 minutos.
Frecuencia
Se ajusta a tus necesidades: semanal, quincenal o mensual. Habitualmente trabajamos cada dos semanas; al inicio del tratamiento las visitas pueden ser algo más frecuentes.
Formas de pago
Actualmente se aceptan los siguientes métodos : transferencia, Bizum.
Cancelacion
Cancelación gratuita hasta 24h antes de la sesión. En caso de fuerza mayor o causa debidamente justificada, se permitirá la cancelación fuera de este plazo sin penalización
“Tu cambio no depende de la suerte, sino de la voluntad y las herramientas adecuadas.”
- Fernando Cana
Fernando me ha guiado con paciencia y sabiduría, facilitando cada paso del camino. Estoy muy agradecido por el apoyo y la dedicación que he recibido, y definitivamente recomendaría su terapia a cualquiera que esté buscando mejorar su bienestar emocional.
Jordi Ferrer
Desde que comencé mi proceso de terapia con Fernando, he tenido una experiencia increíblemente positiva. Es un profesional excepcional, siempre amable y atento. Su capacidad para escuchar y ofrecer perspectivas me ha ayudado a ver mis desafíos desde un ángulo diferente.
Montserrat Vila
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Recientemente inicié sesiones con Fernando y no puedo estar más satisfecho con los resultados. Desde nuestra primera consulta, me sentí en un ambiente seguro y acogedor, lo que facilitó abrirme sobre mis inquietudes.
Enric Llopis
Lo que más me ha impactado de Fernando es su capacidad para personalizar las estrategias a mis necesidades específicas, lo que me ha hecho sentir que realmente está comprometido con mi bienestar.
Neus Roig
Preguntas frecuentes
¿Por qué dedicamos las primeras sesiones a evaluar y no a solucionar ya?
Es natural querer alivio inmediato, pero para que la terapia funcione, necesito un mapa preciso de lo que te ocurre. Imagina que vas al médico con un dolor de pierna: antes de ponerte una escayola, necesita hacer una radiografía para saber si es una rotura o un esguince. La fase de evaluación (usualmente las 2 o 3 primeras sesiones) es esa "radiografía". Nos asegura que las herramientas que usaremos después atacarán la raíz real del problema y no daremos palos de ciego.
¿Qué pasa si no tengo claros mis objetivos?
No te preocupes, es muy frecuente. A veces solo sabes que "te sientes mal" pero no sabes definir qué quieres cambiar. Parte de mi trabajo en la fase inicial es ayudarte a traducir ese malestar difuso en objetivos concretos y alcanzables (por ejemplo, pasar de "quiero ser feliz" a "quiero ser capaz de decir 'no' a mi jefe sin sentir culpa")
¿El plan es rígido? ¿Qué pasa si una semana tengo una urgencia?
Decimos que "no improvisamos" porque tenemos un plan de ruta para no perdernos, pero eso no significa que seamos robots. Si una semana te ocurre algo importante o urgente que necesitas tratar, le daremos prioridad. La estructura está para servirte a ti, no tú a la estructura. Siempre podremos retomar el plan original una vez gestionada la crisis del momento.
¿Esas "herramientas" son iguales para todo el mundo?
No. Aunque la base científica es la misma (Terapia Cognitivo-Conductual), la aplicación es totalmente personalizada. Una técnica puede irle genial a una persona y poner más nerviosa a otra. En la fase de intervención, probaremos y ajustaremos las técnicas hasta encontrar las que encajen contigo como un guante.
¿Tendré que hacer "deberes"?
Sí, y son fundamentales. Dado que la terapia dura una hora y tu vida el resto de la semana, te propondré "experimentos" o tareas prácticas para aplicar lo visto en consulta. No son exámenes escolares, sino formas de probar las nuevas herramientas en tu día a día. Cuanto más practiques fuera, más rápido avanzarás dentro.
¿De verdad puedo contarte cualquier cosa? ¿Incluso si me da vergüenza o creo que es algo "malo"?
Absolutamente. En mi consulta no hay lugar para la moralina ni el juicio. Como psicólogo, no estoy aquí para valorar si lo que piensas o haces es "bueno" o "malo", sino para entender si es útil o perjudicial para tu bienestar. He escuchado todo tipo de historias; nada de lo que digas me va a escandalizar. Mi única función es analizar esa información para ayudarte, nunca para juzgarte.
¿Se enterará mi familia, mi pareja o mi jefe de lo que hablamos?
No. La confidencialidad es la regla de oro de nuestra profesión. Ni tu familia, ni tu pareja, ni tu empresa tendrán acceso a tu historial ni sabrán qué hablamos, salvo que tú decidas contárselo. Solo existen límites legales muy específicos (como un riesgo inminente y grave para tu vida o la de otros), y si eso ocurriera, lo hablaríamos primero. Tu privacidad está blindada.
¿Qué pasa si ves que la terapia no está funcionando o que mi problema no es tu especialidad?
Aquí entra mi compromiso de honestidad. No te haré perder el tiempo ni el dinero. Si tras la evaluación detecto que tu caso requiere un especialista diferente (por ejemplo, un experto en neuropsicología, un psiquiatra o un terapeuta de pareja si venías individualmente), te lo diré claramente y te facilitaré una derivación de confianza. Mi ética profesional me obliga a priorizar tu salud por encima de tenerte como paciente.
¿Qué pasa si siento que no avanzamos o no conecto contigo?
La confianza (lo que llamamos "alianza terapéutica") es el factor más importante para el éxito del tratamiento, incluso a veces más que la técnica. Si sientes que no nos entendemos, te pido por favor que me lo digas con total libertad. No me ofenderé. Mi prioridad es tu salud: si no soy la persona adecuada para ti, te ayudaré a encontrar a otro profesional que sí lo sea.
Siéntete libre de contactarme si tienes cualquier duda que no esta resuelta en este resumen de preguntas frecuente
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